• December 2, 2021

พื้นที่ส่วนบุคคล

ห้องนอนส่วนตัว’ คือ ‘พื้นที่ส่วนบุคคล’ เรียนรู้วิถีประชาธิปไตยกันได้ตั้งแต่ที่บ้าน.กรณีของ ‘นักดนตรีชื่อดัง’ คนหนึ่งที่แสดงพฤติกรรม ‘ใกล้ชิด’ กับลูกสาวมากจนเกินเลยทำให้สังคมไทยพูดคุยกันในหลายประเด็น.แต่ประเด็นหนึ่งที่น่าสนใจก็คือ นักดนตรีคนดังกล่าวนักพยายามอธิบายว่าตัวเองโตมาใน ‘สลัม’ ที่ทุกคนในครอบครัวนอนรวมกันห้องเดียว และทุกวันนี้แม้ว่าลูกสาวของ ‘นักดนตรีชื่อดัง’ เริ่มโตแล้ว ก็ยังนอนร่วมห้องกับพ่อแม่อยู่ และตัว เขาเองก็ยืนยันว่าถึงลูกสาวจะโตเป็นสาวอายุ 17-18 ปีแล้วก็ยังจะไม่ให้แยกห้องนอน.แน่นอนประเด็นเรื่องความใกล้ชิดจน ‘เกินเลย’ ของตัวนักดนตรีกับลูกก็เป็นเรื่องหนึ่ง แต่ประเด็นที่น่าสนใจที่พ่วงขึ้นมาก็คือ คำถามเรื่องการแยกห้องนอน และนี่อาจเป็นประเด็นที่กลับมาอธิบายได้ว่าทำไมสังคมไทยเป็นแบบนี้.จำได้ไหมครับว่าตัวเองมีห้องนอนส่วนตัวกันเมื่อไร? สำหรับคนเจนวาย (Gen Y) ที่โตมาในเมือง ส่วนใหญ่น่าจะมี ‘ห้องนอนส่วนตัว’ กันมาตั้งแต่จำความได้ แต่ลองไปถามคนเจนเอ็กซ์ (Gen X) สิครับ เราจะรู้เลยว่าคนรุ่นนี้ส่วนใหญ่จะไม่มีห้องนอนส่วนตัวกัน หรือถ้าเป็นคนรุ่นเบบี้บูมเมอร์ (Baby Boomer) เราก็จะพบเลยว่าแทบไม่มีใครมีห้องนอนส่วนตัวทั้งนั้น เพราะคนรุ่นโน้น เผลอๆ จะทัน ‘บ้านไทยสมัยก่อน’ ที่บ้านหนึ่งจะมีลูกเยอะๆ และจะนอนรวมกันหมดในห้องเดียว และนี่อาจไม่เกี่ยวกับชนชั้น เพราะสมัยก่อนโน้น ไม่มีความคิดว่าจะต้องมีการแยกห้องนอน.ในความเป็นจริง ทุกวันนี้ ครอบครัว 70-80 เปอร์เซ็นต์ ในอินเดีย อินโดนีเซีย…

Read More

IDENTITY CRISIS

IDENTITY CRISIS ตัวฉันคือใคร? ทำไมคนเราทุกข์ทรมานกับการตามหาตัวตน.คำว่า ‘การตามหาตัวตน’ หรือ ‘การแสวงหาตัวตน’ น่าจะเป็นอีกหนึ่งคำศัพท์ที่เราได้ยินบ่อยที่สุดในช่วงนี้ โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นวัยรุ่น วัยเรียน หรือเด็กเจ็บใหม่ กลุ่มคำประเภทนี้ดูจะส่งผลต่อสภาพจิตใจมากกว่าช่วงเวลาอื่นใดในชีวิต.แล้วคนเราต้องมีตัวตนด้วยเหรอ การไร้ซึ่งตัวตนเป็นวิกฤตจริงไหม วันนี้จะชวนทุกคนมาพูดคุยประเด็นนี้กัน กับวิกฤตของการตามหาตัวตน หรือ Identity Crisis.แรกเริ่มเดิมทีแนวความคิดนี้มาจากนักจิตวิทยาท่านหนึ่งชื่อ Erik Eriksonเขาได้แบ่งช่วงเวลาวิกฤตเอาไว้ 8 มิติหลัก เรื่องของตัวตนเป็นหนึ่งในนั้น (Identity vs. Role Confusion)ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น เพราะเมื่อทุกอย่างเริ่มเปลี่ยนแปลงร่างกายเริ่มไม่เหมือนเดิม อารมณ์เริ่มไม่เหมือนเดิม สภาวะแนวคิดและจิตใจเริ่มไม่เหมือนเดิม มันก็ไม่แปลกอะไรที่พวกเราจะสับสน และเริ่มตั้งคำถามใหม่ๆ กับชีวิต.พวกเขาเริ่มก้าวผ่านคำว่าเด็ก เริ่มเข้าใจความเป็นไปของสังคม ทำให้เกิดการมองหาบทบาทตัวเองในโลกใบใหญ่ มองหาอาชีพที่มีคุณค่า และอาจรวมถึงบทบาททางเพศของตัวเองอีกด้วย เป็นการตามหาเป็นบทสรุปอัตลักษณ์ของตัวเอง เชื่อในสิ่งไหน ถนัดในสิ่งไหน อยากเป็นในสิ่งไหน และอยากให้คนอื่นมองมาที่ตัวเราในรูปแบบไหน.ปัญหาก็คือตัวตนของเรามักไปทับซ้อนกับบางสิ่งบางอย่างอยู่เสมอ ความคาดหวังของสังคมไอดอล คำสอนของพ่อแม่ ทำให้เกิดความสับสนในอัตลักษณ์ (Identity diffusion)เราคิดว่าเราควรเป็นแบบนั้น เราควรชอบแบบนั้น เราควรถนัดแบบนั้น แต่ความเป็นจริงแล้วตัวตนในมายาคติที่เราสร้างขึ้นมา ไม่ได้ตอบโจทย์ความต้องการเราแบบจริงๆ.ตัวอย่างคร่าวๆ อาจจะเป็นเรื่องการเรียนบางสาขา เพราะเพื่อนเรียน หรือเพราะคิดว่ามันเท่ แต่มารู้ตัวที่หลังว่าเราอาจไม่ได้ชอบสิ่งนั้นจริงๆ.อาจจะเป็นเรื่องของแฟชั่นที่เราแต่งตามศิลปินไอดอล…

Read More

Know

Know รู้หรือไม่ คิดว่าช่วงนี้คงเริ่มเข้าสู่ปลายฝนต้นหนาวกันแล้วสินะ อีกหนึ่งฤดูกาลที่ใครหลายคนเฝ้ารอให้มาถึง แถวพื้นที่ไหนของลูกเพจเริ่มหนาวบ้างแล้วครับ มาร่วมแสดงความคิดเห็นกันหน่อย วันนี้แอดเลยพาทุกคนมารู้จักความสุขอีกประเภทหนึ่งของบุคคล นั่นก็คือ “Chionophile” ที่หมายถึงคนที่ชอบสภาพอากาศที่หนาวเย็น มีความสุขบางอย่างจากสภาพอากาศที่เย็นจัด คือจากที่อ่านมามันถึงขั้นที่เรียกได้ว่า ถ้าอยู่เมืองหิมะคือจะวิ่งเข้าหาหิมะกันเลยทีเดียว อะไรจะคลั่งรักความหนาวเย็นขนาดนั้น 555 แต่เมื่อมองย้อนกลับมาในบ้านเราในสภาพอากาศที่เย็นกำลังดีในช่วงหน้าหนาว แอดว่ามันกำลังดีและฟินแบบพอดีแล้วล่ะ ไม่ต้องร้องขอหิมะตกในเมืองไทยเลย เพราะอากาศหนาวบางทีมันก็ไม่ได้น่าอภิรมย์ขนาดนั้นเลยจริง ๆ ออกจะทรมานกว่าหน้าร้อนเลยด้วยซ้ำ (ฮึบ!…ภาวะที่กำลังทำใจก่อนอาบน้ำในช่วงหน้าหนาว) แต่เชื่อว่าในเมื่อมันคือความสุขอีกอย่างหนึ่งของผู้คน มีหรือที่จะไม่มีคนชอบอากาศที่หนาวเย็น เอาง่าย ๆ คุณลองประเมินตัวเองดูว่าคุณมีความสุขกับอากาศเย็นในช่วงหน้าหนาวหรือไม่ ? หากคุณมีความชอบ รู้สึกฟิน รู้สึกผ่อนคลาย อะไรก็ตามแต่เมื่อเจออากาศเย็น นั่นหมายความว่าคุณก็อาจจะเป็น “Chionophile” นั่นเอง ซึ่งคำว่า “Chionophile” เนี่ย หากลองไปศึกษารายละเอียดดูแล้ว มันหมายถึงพวกสิ่งมีชีวิตใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นพืช สัตว์ หรือเชื้อราที่สามารถเจริญเติบโต หรือมีความทนต่อความเย็นและหนาวเหน็บในฤดูหนาวอันโหดร้ายได้ แอดคิดว่าเมื่อเป็นเช่นนั้น จึงได้มีการนำเอาคำนี้มาเปรียบเทียบกับคนที่ชอบอากาศหนาวเย็นเอามาก ๆ ไปโดยปริยาย แล้วเพื่อน ๆ ชอบบรรยากาศที่หนาวเย็นแบบนี้กันบ้างหรือเปล่า ? สามารถเข้ามาร่วมแสดงความคิดเห็น ตลอดจนแชร์ภาพถ่ายสวย…

Read More

เกาะมาร์แชลล์

สาธารณรัฐหมู่ เกาะมาร์แชลล์ เป็นประเทศเกาะในมหาสมุทรแปซิฟิกประกอบด้วย 29 หมู่เกาะ และ 5 เกาะเดี่ยว แต่พื้นที่ส่วนใหญ่เป็นทะเล ทำให้หมู่ เกาะมาร์แชลล์ เป็นประเทศซึ่งประกอบด้วยผืนน้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลกด้วยสัดส่วนถึง 97.87% และเกาะส่วนใหญ่ยังเป็นอะตอลล์หรือเกาะหินปะการังที่ไม่ได้มีความสูงมากนัก.นั่นหมายความว่า หมู่เกาะมาร์แชลล์เสี่ยงที่จะจมทะเลมากกว่าประเทศอื่นเหมือนกัน ประเทศนี้เป็นหนึ่งในหลาย ๆ ประเทศหมู่เกาะในแปซิฟิกและมหาสมทุรอินเดียที่กำลังถูกน้ำทะเลท่วมทีละน้อยและเห็นได้ชัดว่า กำลังสูญเสียแผ่นดินไป ในขณะที่ชาวโลกส่วนอื่น ๆ ยังไม่รู้สึกว่า โลกร้อนกำลังทำให้ทะเลท่วมโลกอย่างไร ขณะที่เกาะเหล่านี้กำลังเจอเข้าจัง ๆ แล้ว.ล่าสุดรายงานใหม่ของธนาคารโลกระบุว่า การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำทะเลที่คาดการณ์ไว้ 1 เมตร จะทำให้ 40% ของอาคารในมาจูโรเมืองหลวงของหมู่เกาะมาร์แชลล์จะถูกน้ำท่วมถาวรและเกาะทั้งหมดจะหายไป อาจทำให้ประเทศในมหาสมุทรแปซิฟิก “เสียสถานะความเป็นประเทศ”.นอกจากนี้ อาคารในเมืองหลวงมาจูโร 2 ใน 5 หลังจะถูกน้ำท่วมอย่างถาวร และพื้นที่มากถึง 96% ของเมือง ซึ่งมีประชากร 20,000 คน จะต้องเผชิญกับน้ำท่วมบ่อยครั้ง ตัวเลขเหล่านี้แม้จะแตกต่างกัน แต่บอกเราได้อย่างหนึ่งเมืองหลวงของเกาะมาร์แชลล์กำลังจะจมน้ำแบบกู่ไม่กลับนั่นเอง เพียงแต่จะจมน้อยหรือจมมากแค่นั้นเอง.สาเหตุที่เมืองหลวงมาจูโรจมน้ำได้ง่ายดายขนาดนี้ เพราะเกาะที่ตั้งมีระดับความสูงประมาณ 3 เมตรเหนือระดับน้ำทะเลเท่านั้น มันจึงมีความเสี่ยงอย่างมากต่อการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำทะเล สึนามิ คลื่นพายุ…

Read More

โนเบล

ฟังความคิดของนักเขียน โนเบล ระดับตำนาน กับ 7 Nobel Lectures in Literature . ประกาศออกมาแล้วกับรางวัลโนเบลสาขาวรรณกรรมปี ค.ศ.2021 ปีนี้ตัวรางวัล มอบให้กับ อับดุลราซาก เกอร์นาห์ (Abdulrazak Gurnah) นักเขียนชาวแทนซาเนียที่เราอาจจะไม่คุ้นเท่าไหร่ หลักๆ งานของเกอร์นาห์จะเชื่อมโยงกับผลกระทบของยุคอาณานิคม พูดถึงชะตากรรมของผู้ลี้ภัย ความแปลกแยกของการเป็นผู้อพยพในดินแดนอื่น . ในการรับรางวัลโนเบล นอกจากเกียรติยศของการเป็นผู้สร้างความรู้และเงินรางวัลแล้ว มีกฏข้อหนึ่งของการรับรางวัล คือ ผู้รับรางวัลจะต้องทำการบรรยายสาธารณะหนึ่งครั้ง โดยการบรรยาย นั้นจะต้องเกี่ยวข้องกับ ผลงานที่ได้รับรางวัล โดยจะต้องทำการบรรยายก่อน พิธีรับรางวัล หรืออย่างช้า คือภายในหกเดือน หลังจากรับรางวัล ไปแล้ว โดยรวมเรียกอย่าง ลำลองว่า โนเบิล เรสเตอร์เรด อิน ลิลเทอเลส (Nobel Lectures in Literature) . ดังนั้นเองแปลว่า เราจะได้มีโอกาสฟังถ้อยคำ ความคิดของนักเขียนระดับตำนาน หลายครั้งการบรรยายมีการบันทึกเป็นเสียงการบรรยายสดไว้ อย่างน้อยที่สุดคือการได้ยินเสียงนักเขียนผู้ยิ่งใหญ่พูดถึงอะไรบางอย่างในโอกาสรับรางวัลระดับโลกก็เป็นเรื่องน่าตื่นเต้นแล้ว .…

Read More

Boss

Boss 10 แบบ คุณเป็นเจ้านายแบบไหน และคุณมีเจ้านายแบบไหน 1. เจ้านาย (Boss) ประเภทนักเพ้อฝัน เจ้านายที่ชอบสร้างความท้าทาย สนุกสนานและเกรี้ยวกราดในบางครั้ง พิสูจน์ให้คนอื่นเชื่อว่าเขาและทีมสามารถทำในสิ่งที่เป็นไม่ไม่ได้ให้กลายเป็นจริงได้ เช่นเหล่าผู้บริหารดัง ๆ ระดับโลกทั้งหลายทีสร้างผลิตภัณฑ์ที่จะเปลี่ยนแปลงโลก ลองเชื่อเขาและทุ่มเทงานเหมือนกับเขาสักครั้ง 2. เจ้านายประเภทนักปีนป่าย เจ้านายประเภทนี้มักหมกมุ่นอยู่กับตำแหน่ง ทำทุกอย่างเพื่อได้รับสถานะที่สูงขึ้น จะไม่มีเพื่อนร่วมงานมีเพียงคู่แข่งเท่านั้น ฉกฉวยความดีความชอบและสร้างพันธมิตรไว้ ถ้าทำงานด้วยควรรู้ว่าความจงรักภักดีไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์นี้ ถ้าคุณทำให้เขาดูแย่เขาจะเขี่ยคุณทิ้งทันที ดังนั้น ถ้าทำงานกับคนประเภทนี้ ทำทุกอย่างในเขาดูดีอย่างเหมาะสม และคอยระวังคนอื่น ๆ จะแทงข้างหลังไว้ด้วย 3. เจ้านายประเภทเคร่งระเบียบ คนพวกนี้จะชอบทำอะไรยิบย่อยให้ถูกต้องตามขั้นตอนโดยไม่จำเป็น วิธีรับมือคือให้คุณจดบันทึกทุกอย่างให้ละเอียดและกิจกรรมทุกอย่างในแนวทางเดิม ๆ อย่างที่เคยเป็นมาในอดีต แม้มันจะไม่ได้ผลแล้วก็ตาม สิ่งที่แย่ไปกว่านั้นคือ เจ้านายประเภทนี้สามารถบดขยี้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณให้กลายเป็นผุยผงได้ 4. เจ้านาย (Boss) ประเภทบ้าเทคโนโลยี เจ้านายประเภทนี้จะชอบลูกน้องที่เชี่ยวชาญด้านเทคนิคเป็นพิเศษ ยิ่งคนที่เรียนวิศวกรหรือวิทยาศาสตร์เข้ามาในวงการบริหาร ก็จะนำมุมมองที่เป็นเทคโนโลยีมาใช้ หมายความว่าคุณอาจถูกตัดสินจากความสามารถด้านเทคนิคแทบทั้งหมด วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำงานพยายามติดตามข่าวสารเทคโนโลยีไว้ เรียนรู้วัฒนธรรมหรือเทรนเทคโนโลยีที่เป็นกระแส ก็ช่วยคุณคุยกับเจ้านายรู้เรื่องได้บ้าง 5. เจ้านายหัวโบราณ มักมีชุดความเชื่อเดิม ๆ ในการบริหารงาน…

Read More

ตั้งครรภ์ยุคโควิด-19

ตั้งครรภ์ยุคโควิด-19 มีความเสี่ยงมากน้อยอย่างไร ตั้งครรภ์ยุคโควิด-19 : อย่างที่เห็น และทราบดีว่า สถานการณ์ ของการแพร่ระบาดของ โรคโควิด-19 ก็มีความน่ากลัวมากอยู่แล้ว และหากว่าเราหรือคนที่เรารักนั้น อยู่ในช่วงที่กำลัง ตั้งครรภ์ในสถานการณ์โรคร้ายแบบนี้ ก็คงจะทำให้ เกิดความกังวลใจมากยิ่งขึ้น ดังนั้นวันนี้ เราจะพาว่าที่ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ไปทราบข้อมูลกันดีกว่าว่า ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์นั้น มีความเสี่ยงจาก การติดโรคโควิด-19 มากน้อยอย่างไร และหากว่าเกิดติดเชื้อมา แล้วจะส่งผลกระทบ ต่อแม่ตั้งครรภ์ และทารกในครรภ์ อย่างไรบ้าง? ตั้งครรภ์ยุคโควิด-19 : ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการรุนแรงในช่วงตั้งครรภ์ ( หญิงตั้งครรภ์ มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อได้ พอๆกับบุคคลทั่วไป ) ซึ่งได้มีรายงาน จากทางราชวิทยา สูตินรีแพทย์ ของประเทศอังกฤษ ได้มีการเผยออกมาว่า ผู้หญิงนั้นไม่ได้ ติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ในขณะที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ ซึ่งนอกจากนี้แล้ว ในประมาณ 2 ใน 3 ของผู้ที่ป่วยจาก การติดเชื้อโควิด-19 ในระหว่างที่กำลัง ตั้งครรภ์อยู่ ก็มักจะไม่แสดงอาการออกมาเลย หรือก็อาจจะมีอาการเพียงเล็กน้อย…

Read More

ขั้วโลก

ถึงแม้ว่า ขั้วโลก จะเต็มไปด้วยน้ำแข็งสุดลูกหูลูกตา แต่แอนตาร์กติกาตะวันตกเป็นหนึ่งในภูมิภาคที่ร้อนเร็วที่สุดในโลก หลักฐานก็คือการล่มสลายของธารน้ำแข็งทเวตส์ หรือที่รู้จักในชื่อ “ธารน้ำแข็งแห่งวันโลกาวินาศ”.นับตั้งแต่ช่วงทศวรรษ 1980 เป็นต้นมา ทเวทส์สูญเสียน้ำแข็งไปประมาณ 595,000 ล้านตันเฉพาะการละลายของมันมีส่วนทำให้ระดับน้ำทะเลทั่วโลกในช่วงเวลานั้นสูงขึ้น 4% ตามรายงานของ Live Science.อัตราการสูญเสียน้ำแข็งของธารน้ำแข็งได้เร่งตัวขึ้นอย่างมากในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมา ไม่ใช่เพราะอุณหภูมิของโลกร้อนขึ้นเท่านั้น แต่ส่วนหนึ่งเป็นเพราะแม่น้ำใต้ผืนน้ำแข็งที่มีอุณหภูมิอุ่นกว่ากัดเซาะด้านล่างแผ่นน้ำแข็ง.ในการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อวันที่ 18 สิงหาคม ที่ผ่านมาในวารสารCommunications Earth & Environment ชี้ให้เห็นว่า ยังมีอีกสาเหตุที่ทำให้ธารน้ำแข็งทเวตส์ล่มสลายลงหนักขึ้น นั่นคือความร้อนจากใต้พื้่นพิภพนั่นเอง.นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลสนามแม่เหล็กโลกจากแอนตาร์กติกาตะวันตกเพื่อสร้างแผนที่ใหม่เกี่ยวกับการไหลของความร้อนใต้พิภพในภูมิภาค ซึ่งแผนที่จะแสดงให้เห็นว่า ความร้อนจากใต้โลกที่เพิ่มสูงขึ้นทำให้ ขั้วโลก ใต้อบอุ่นแค่ไหน.นักวิจัยพบว่า เปลือกโลกใต้ทวีปแอนตาร์กติกาตะวันตกนั้นบางกว่าในทวีปแอนตาร์กติกาตะวันออกมากโดยจะมีความหนาประมาณ 17 ถึง 25 กิโลเมตร เมื่อเทียบกับความหนาประมาณ 40 กิโลเมตรของทางตะวันออก เนื่องจากแอนตาร์กติกาตะวันตกตั้งอยู่ในร่องลึกก้นสมุทร เปลือกโลกใต้ก้นทะเลจึงบางกว่าเปลือกโลกใต้แอนตาร์กติกาตะวันออกมาก.ผลก็คือธารน้ำแข็งทเวตส์เจอเข้ากับความร้อนใต้พิภพเขาจัง ๆ มากกว่าธารน้ำแข็งที่อยู่อีกฟากหนึ่งของทวีป และสามารถเกิดความร้อนใต้พิภพได้ถึง 150 มิลลิวัตต์ต่อตารางเมตรไหลผ่านใต้ธารน้ำแข็งทเวตส์.นักวิทยาศาสตร์สงสัยมานานแล้วว่า เปลือกโลกที่ค่อนข้างบางนี้จะต้องดูดซับความร้อนจากชั้นบนสุดของโลก แน่ ๆ ซึ่งมีอุณหภูมิเฉลี่ย 200 องศาเซลเซียส และการศึกษาใหม่นี้ยืนยันว่าเป็นความจริง.ถึงจะเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้อย่างชัดเจนว่า ธารน้ำแข็งอุ่นแค่ไหน แต่อย่างน้อยเป็นที่แน่ชัดว่า…

Read More

จัดบ้านเป็นระเบียบ

จัดบ้านเป็นระเบียบ สุดยอดไอเดียเก็บของจบในครั้งเดียว ไม่ต้องเก็บซ้ำ จัดบ้าน เป็นระเบียบ : แบ่งช่องในลิ้นชัก เพื่อเก็บอุปกรณ์ครัว และง่ายต่อการหยิบไปใช้ แน่นอนว่า สิ่งของใช้ในครัวเรือนนั้น ไม่ได้มีเพียงหใวด วัตถุดิบที่จะต้อง เก็บเข้าที่ให้เรียบร้อยเท่านั้น เพราะก็ยังมีหมวดของใช้ในครัวเรือน พวกช้อน ส้อม รวมถึงอุปกรณ์อื่นๆ อีกมากมาย หลายชนิด เพราะฉะนั้นแล้ว เพื่อความสะดวกสบาย ในการที่จะหยิบ สิ่งของเหล่านี้ ออกไปใช้ ก็แนะนำให้ หาแผ่นไม้ หรืออาจจะเป็น แผ่นพลาสติก มาวางกั้นเป็นช่องๆ เพื่อทำการแยก ให้เห็นว่า ช่องไหนที่ใส่ช้อน ส้อม มีด รวมถึงอุปกรณ์ทำครัวต่างๆ และรวมไปถึง จาน ชาม กระทะ หม้อต่างๆ และเพื่อความเป็น ระเบียบเรียบร้อยด้วยนั่นเอง จัดบ้าน เป็นระเบียบ : ช่องแบ่งของในลิ้นชัก สำหรับเก็บอุปกรณ์ของลูกน้อย ที่ต้องแยกต่างหาก คุณแม่หลายท่าน ที่บ้านมีลูกน้อย และต้องปวดหัวกับ เหล่าบรรดากล่องพลาสติก รวมถึงกระบอกน้ำ และอุปกรณ์ต่างๆ…

Read More

คนท้องหิวบ่อย

คนท้องหิวบ่อย แก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร ( คนท้องหิวบ่อย : กินอาหารอย่างสมดุล ) คุณแม่ตั้งท้อง ในการทานอาหาร ให้อย่างมีความ สมดุล ก็จะช่วยในการแก้ไข ปัญหาของอาการหิวบ่อย ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะว่า คุณแม่ตั้งท้อง มีอีกคนอยู่ในท้อง คือลูกน้อยในครรภ์ เพราะฉะนั้นแล้ว ก็ควรที่จะต้อง ทานอาหารอย่าง ถูกวิธี และถูกต้องด้วย รวมถึงอย่าลืมหลักของ  การทานอาหาร 5 หมู่ ที่ทางกรมอนามัย ของกระทรวงสาธารณสุข ได้มีการแนะนำ อาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ โดยได้มีการแนะนำว่า หญิงตั้งครรภ์นั้น ควรจะเน้นทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ ได้แก่ เนื้อสัตว์ นม ไข่ ข้าว แป้ง ผัก และผลไม้สด นั่นเอง โดยการทานอาหาร ของแม่ท้องนั้นเป็น สิ่งที่จำเป็น และมีความสำคัญมาก เพราะว่าสิ่งที่แม่ตั้งท้อง ทานเข้าไปนั้นก็เพื่อ ช่วยในการเจริญเติบโต ของทารกในครรภ์นั่นเอง ซึ่งในแต่ละช่วงของเดือน ร่างกายจะต้องการ…

Read More