• May 23, 2021

เกล็ดความรู้

เกล็ดความรู้ ประโยชน์ของการดื่มนม เกล็ดความรู้ การดื่มนม นอกจากจะคลายหิวแล้ว ทั้งกลางวันกลางคืนยังทำให้ได้ สุขภาพที่ดีอีกด้วย    หากเราจะดื่นมก่อนนอนเราควรที่จะดื่ม ก่อน 3 ชั่วโมง ไม่ควรดื่มนมแล้วนอนทันที อาจจะทำให้เกิดปัญหากรดไหลย้อน และอ้วนได้ ควรเลือกดื่ม นมไขมันต่ำ นมพร่องมันเนย หรือ รีไขมัน นม คือ อาหารที่เหมาะสมกับ ทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นอายุเท่าไหร่ เพราะในเจ้าน้ำสีขาว นี้มีสารอาหารต่าง ๆ ที่มากมายเกี่ยวกับร่างกาย ให้แข็งแรงเสมอ จะต้องสังเกตได้ว่าหญิงที่ตั้งครรภ์ จะเริ่มดื่มนมมากขึ้นเพื่อลูกน้อย ในท้องของตนเอง เพื่อให้ได้รับแคลเซียมมากขึ้น วิธีการดื่มนมอย่างถูกวิธี หากเราไม่เลือกเวลาการดื่มนมนั้น อาจจะไม่เกิดประโยชน์ก็ได้ เรามาดูกันเลยว่าช่วงเวลาที่เหมาะสม สำหรับการดื่มนมนั้นเป็นช่วงเวลาไหนกัน ที่ดื่มแล้วจะกำให้เกิด ประสิทธิภาพมากขึ้น 05.00น.-07.00น. จะช่วยกระตุ้นลำไส้ใหญ่ เกล็ดความรู้ของเรานั้นมีการทำงานและ เคลื่อนไหวมากที่สุด หากเราดื่มนมเปรี้ยวเข้าไปในเวลานั้น จุลินทรีย์จะเข้าไปเคลือบลำไส้ใหญ่ 07.00น.-09.00น. ช่วยกระตุ้นการทำงาน ของกระเพาะ ในช่วงเวลานี้จะเป็นช่วยเวลาที่เราต้องการมากที่สุด นอกจากการต้องการอาหาร ในมื้อเช้าแล้วนั้น ร่างกายยังต้องการ แคลเซียมเพิ่มอีกด้วย เพื่อเสริมสร้างข้อต่อและกระดูก เพราะร่างกายจะช่วยดูดซึมน้ำนม เข้าไปในร่างกายไปในช่วงอาหาร…

Read More